Однажды я услышала из уст врача такое выражение: «Человек — есть то, что он ест». Доктор имел в виду иммунитет. Однако эта фраза как нельзя лучше подходит и к занятиям фитнесом. Успех здесь напрямую зависит от правильного питания. Ты можешь нагружать себя до изнеможения в зале, надеясь на рост мышц, но не получишь результат, если не дашь организму после нагрузок помимо отдыха нужные ему питательные вещества. О том, что именно, когда и в каких пропорциях следует употреблять, рассказал наш постоянный консультант, абсолютный чемпион мира по бодибилдингу Александр Балдин, СК УГМК.