Сколько стоит здоровый образ жизни?

Вкладывая в себя деньги, время и заботу, ты делаешь самое долгосрочное и надежное капиталовложение. Когда ты тратишь на себя, ты не зависишь от котировок на валютных биржах, от смены правительства, от цены на нефть, от ураганов на западных побережьях США. В связи с этим обостряется вопрос: а сколько в себя нужно вкладывать? Сколько стоит здоровье и не накладно ли это? Необходимо ли быть потомком Рокфеллера или можно вести здоровый образ жизни, обладая скромными финансовыми возможностями? «Rings» подсчитал: оказывается, можно — при любом финансовом раскладе. Дабы иметь объективную картину, мы обратились не только к официальным определениям и цифрам, но и провели социологическое исследование среди нашей целевой аудитории.

Что такое здоровый образ жизни?

Вот какое определение здоровью дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — это состояние полного физического, духовного (эмоционального) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков». Отсюда вытекает определение здорового образа жизни — это осознанное, активное отношение к собственному здоровью, аккумулирование определенных позитивных или нейтрализация негативных факторов, внешних и внутренних. Из наших респондентов только 1% придерживается именно такого образа жизни. Остальные 99% определяют ЗОЖ по-своему — в общей массе упор делается только на физическое благополучие, тогда как духовное и социальное — не причисляются к необходимым и жизненно важным аспектам.
Забота об эмоциональном (духовном) состоянии волнует 6% женщин. Никто из опрошенных мужчин, похоже, вообще не знаком с понятием эмоционального благополучия и, соответственно, заботиться о нем не собирается. Примечательно, что, отвергая заботу о душевном спокойствии, 28% мужчин, слегка задумавшись, решались-таки отнести к ЗОЖ полноценный секс и принимались в красках расписывать нашим корреспондентам, каким должно быть качество обсуждаемого элемента. Такое буйство эмоций наводит на мысль, что секс «как надо» — это и есть забота мужчин об эмоциональном благополучии. Среди женщин на прямую взаимосвязь секса и эмоционального комфорта указали только 12%, но подмены понятий «секс» и «эмоции» мы не обнаружили. Привлекает внимание еще один нюанс: если среди мужчин, назвавших секс как часть ЗОЖ, проценты по возрастным категориям распределились равномерно (от мала до велика), то у женщин возрастная категория имеет четкие границы: от 32 до 37 лет.

Вредные привычки дорогого стоят

Непременный атрибут ЗОЖ — это отсутствие вредных привычек. Наши респонденты к ним отнесли только курение и алкоголь. Причем последний считается вредным, только если употребляется в весьма больших количествах. Досадно, но о качестве алкоголя упомянули только 7% женщин. Кстати, ВОЗ относит к вредным привычкам не только упортребление алкоголя и табакокурение, но также переедание, чрезмерный просмотр телепередач и отсутствие физической активности. 3% женщин считают, что вести здоровый образ жизни — значит всего-навсего исключить вредные привычки. Отсутствие спорта, отдыха и сбалансированного питания при этом считается нормой. Такого же мнения придерживается 38% мужчин. Удивляет, что такое скупое отношение к здоровью выявилось в группе, чей доход гораздо выше среднего: от 100 тысяч рублей в месяц.
Регулярную диагностику организма и своевременное посещение врачей 51% женщин считают нормой. И только 2% мужчин думают точно так же. Ежемесячный доход этой группы респондентов в среднем составил 18 тысяч рублей. Большинство мужчин (96%) в возрасте 22—28 лет со среднемесячным доходом выше 40 тысяч вообще сочли этот пункт лишним и настойчиво требовали у корреспондентов вычеркнуть его из списка. Что ж, как говорится, пока гром не грянет…

Чего не хватает и сколько это стоит

Мы попросили наших респондентов ответить, будут ли они вкладывать в себя больше, если их доход увеличится хотя бы на 50%. Если будут, то во что именно? Чего очень хочется, но пока это не представляется возможным из-за ограничивающего финансового фактора?
Мужчины в большинстве своем отвечали быстро и четко, как будто они только что составляли бизнес-план своего ЗОЖ. У женщин от возможности увеличения дохода разбегались глаза. Оказывается, как много милым дамам не хватает для счастья! Они хотели все: загородный дом, команду личных врачей, косметолога, трихолога, психолога, массажиста, домашний спортзал, личного инструктора, повара, солярий, витамины и любовника!!! Прикинув, что на дополнительную половину дохода эту свиту никак не потянуть, они скрепя сердце выбирали. На чем их выбор остановился, можно узнать из диаграмм в таблице 3.
Часть опрошенных не планирует вкладывать в свое здоровье больше денег даже при увеличении дохода: основной ограничивающий фактор для них — не финансы, а отсутствие времени. Уровень дохода этой группы респондентов превышает 70 тысяч рублей у мужчин и 40 тысяч рублей — у женщин. Также все без исключения в этой группе указали, что для того чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно поесть и поспать.

Здоровье: быть или не быть?

Один респондент, никоим образом не ведущий здоровый образ жизни, попал в яблочко, заметив, что ЗОЖ — это как материк Австралия: все знают, что он где-то есть, но это никому не интересно. Большая часть респондентов настойчиво продолжают утверждать, что ЗОЖ — это ощутимая статья расходов, правда 69% тут же признаются, что ни разу не подсчитывали, сколько стоит здоровый образ жизни! Кто-то умудряется вести его при среднемесячном доходе 10 тысяч рублей и ниже, а кто-то настойчиво утверждает, что на это нет денег (предпочитая при этом поход в ночной клуб, а не в фитнес-центр).
При хорошем раскладе ЗОЖ может быть не очень затратным. Начнем с того, за что денег пока не берут. Во главе угла — сон, которого катастрофически не хватает большинству горожан. О сне говорят с таким придыханием, как будто за час сна у нас в стране берутся тысячи и тысячи рублей! Брать деньги со спящего человека не предусмотрено еще ни одним законодательством, однако выспаться — святая мечта большей части населения. Но вот ведь парадокс: несмотря на все сетования по поводу недосыпания, найти свободный столик в ресторане, ночном клубе или кафе в 12 ночи в пятницу невозможно!
Сюда же относится и режим, который, как и сон, зависит от способности к самоорганизации и самоконтролю. Секс и положительные эмоции — также абсолютно не затратные статьи расходов, было бы желание. Спорт или активность при определенном подходе — статья опять-таки малобюджетная. Бег по парку, футбол на улице, коньки, плавание и т. п. требуют серьезных, но разовых вложений только в экипировку — зимнюю и летнюю. Постоянная ежемесячная статья расходов — на сбалансированное питание. Согласись, поддерживать здоровье, питаясь макаронами и картошкой, невозможно. Но, с другой стороны, это возможно и при минимальном бюджете и грамотном подходе. Опять же — было бы желание! О том, сколько стоит каждый из аспектов здорового образа жизни, что считать роскошью, а что — насущной необходимостью, читай в следующем номере «RE».

VIP-комментарий

Николай Зверев, инструктор фитнес-клуба «Extreme», мастер спорта по бодибилдингу (имеет высшее медицинское образование):
— Здоровый образ жизни не может быть полноценным без физической активности. Фитнес переводится как «быть в форме» и подразумевает не только отличную физическую форму, но и прекрасный эмоциональный, психологический фон. Фитнес, безусловно, делает человека крепче и здоровее, дает ему внешнюю привлекательность и, что немаловажно, положительный эмоциональный настрой. Именно такое сочетание душевного здоровья со здоровьем физическим делает человека гармоничной личностью.