Семья - это спортивный интерес

Сегодня мы завершаем цикл материалов, посвященных здоровью и гармоничному развитию наших спортивных деток. Время идет, любимые чада растут. И те виды спортивного досуга, что привлекали их раньше, кажутся скучными. Нашим деткам уже исполнилось 14, 15 или даже 17… Они быстро догнали родителей по росту, их жизненные приоритеты меняются, им кажется, что они уже стали взрослыми. А спорт? Спорт — для малышей.
Поэтому самое время подумать о том, как продолжать спортивные занятия с повзрослевшими чадами. Очень хочется, чтобы они вырастали здоровыми, сильными и счастливыми людьми! И сегодня мы поговорим, как сохранить интерес к спорту у наших взрослых детей.

Повзрослевшее дитя бросает секцию, куда его «отдали» в детстве. Родители больше не возражают — и так понятно, что олимпийского чемпиона в династии не будет. А зря. Спорт объединяет, семейный — тем более. Спорт помогает справиться с проблемами переходного возраста и не потерять дружеских отношений между ребенком и родителями.
С вопросом, как сохранить у подростка интерес к занятиям спортом, мы обратились к специалистам центра «World Class Extreme». По словам тренера Натальи Леоновой, на сегодняшний день в Центре тинэйджерам предлагают столько активных и полезных, а главное — модных спортивных занятий, что некоторые даже затрудняются с выбором.
Бешеной популярностью пользуется класс R’n’B-Dance. Причем посещают его как юноши, так и девушки. Занятия помогают не только держать себя в хорошей физической форме, но и выучить модную комбинацию танцевальных движений.
В Центре «World Class Extreme» с молодежью всегда работают опытные тренеры, которые помогут правильно рассчитать нагрузку. Необходимо учитывать, что в подростковом возрасте (от 14 до 18 лет) продолжается активный рост костей, а мышцы не успевают развиваться так же быстро. Важно избежать травм и нежелательных проблем со здоровьем. Часто для укрепления мышц спины советуют принять комплекс тренировок «Сильная спина». Это специально разработанная серия упражнений, которая поможет быстрому развитию мышц и не допустит сутулости и искривления позвоночника. Ведь патологии «столба жизни» — одни из самых распространенных в наше время офисов и компьютеров.
Примерно эту же задачу выполняет и комплекс водных упражнений — аква-аэробика. Правда, ее предпочитают девушки. А вот молодые люди не прочь подкачать мышцы. К их услугам — технические и методические достижения современных тренажерных залов.
Кроме того, наш подросток может заинтересоваться занятиями в балетном классе. И не стоит думать, что эти упражнения предназначены сугубо для слабой половины подрастающего человечества. Ведь они великолепно развивают гибкость и пластику — качества, необходимые всем. Достаточно вспомнить, что знаменитый ныне кинобоец Ван Дамм начинал свои тренировки не на татами, а у балетного станка. Впрочем, и сами единоборства — восточные, европейские и американские (к примеру, капоэйра), — способны поддержать у подростков интерес к занятиям спортом.
Не пускай дело на самотек, помоги уже почти взрослому чаду найти применение своей энергии, получить тот заряд здоровья, что будет поддерживать его всю жизнь.
«Rings» предлагает бороться за дружную и здоровую семью с помощью активного образа жизни. Несколько волшебных рецептов помогут восстановить семейные связи и здоровье.
Ничего не стоит в выходной день не валяться в кровати до обеда, а встать чуть пораньше и устроить семейную прогулку. Чтобы прогулка стала полезной, добавим легкую пробежку. Всего полчаса небыстрого бега снимут усталость от рабочей недели и дадут нужную разрядку. Уже к обеду все будут счастливы.
Поддержи, а лучше — раздели интерес повзрослевшего отпрыска к велоспорту. Пусть он (или она) штурмом берет бордюры и трамплины. Даже если не будешь с ним (с ней) в этом состязаться, еще большее уважение заслужишь точно. А коллеги по работе совсем скоро отметят приподнятое настроение и подтянутые мышцы ног.
После просмотра очередной телепрограммы о звездах на льду отправляйся на каток. Всей семьей. Не стоит стесняться, даже если последняя в твоей биографии ледовая тренировка была еще в школе. Звезды тоже сначала ничего не умели. Ребенок с удовольствием возьмется за твое обучение.
Конные прогулки в последнее время пользуются большой популярностью. Что может помешать осуществить эту мечту? Одна моя знакомая семья (кстати, очень дружная) с недавних пор и отпуска проводит верхом — исключительно в конных походах. Хотя дети давно выросли, любовь друг к другу и лошадям осталась.
Идеальный способ укрепить отношения мамы и дочки — аквафитнес. Спокойные водные тренировки полезны для фигуры и для нервов. В воде вы будете чувствовать себя на равных: исчезнут и разница в возрасте, и комплексы по поводу несовершенной фигуры. Проверено на практике: сеансы водных процедур нейтрализуют семейные конфликты. Так что если таковые есть — отправляйтесь в бассейн.

Читайте также: "С мячом — на ты"

Мнение специалиста

Бери ношу по себе,
чтоб не падать при ходьбе
Пусть твой ребенок никогда не взойдет на чемпионский пьедестал и не будет слушать гимн страны, играющий в его честь, — постоянные тренировки научат его справляться с ежедневными трудностями, помогут оставаться здоровым и подтянутым, сильным и целеустремленным.
О том, как не ошибиться с выбором спортивного направления для своего чада, мы беседуем с заместителем главного врача врачебно-физкультурного диспансера Екатеринбурга Альвиной Петровной ИЛЬИНОЙ.
— К сожалению, мало кто из подростков в ладах со своим телом, умеет красиво двигаться. Иду по улице и вижу: девушка бежит, раскидывая ноги в стороны, размахивая руками… Зрелище не очень эстетичное. Многие даже лужу перепрыгнуть не могут, потому что отталкиваться от земли правильно не умеют. И по лестнице нетренированный человек поднимается вперевалку. Грация появляется тогда, когда человек владеет своим телом, когда мышцы крепкие, дыхание легкое.
Бегать, прыгать, лазать худо-бедно учат в детском саду и школе. А если твоему ребенку хочется большего? Как выбрать кружок или секцию по нраву? Вид спорта нужно выбирать не только по душе, но и с учетом индивидуальных качеств ребенка. Скажем, медлительный человек никогда не станет хорошим спринтером — бегуном на короткие дистанции, а из «живчика» не получится стайер, и в марафоне он успеха не добьется.
Виды спорта для «увальней»:
бег на длинные дистанции;
плавание;
тяжелая атлетика;
велоспорт;
лыжи;
биатлон;
спортивная ходьба.
Виды спорта для непосед:
волейбол;
баскетбол;
футбол;
хоккей;
теннис;
фигурное катание;
спортивные танцы.