С мячом — на ты!

В возрасте от 16 и старше, который именуется юниорским, заиграть на более-менее приличном уровне вполне по силам. Помогут тебе в этом убедиться представители знаменитой в Екатеринбурге футбольной семьи Агаповых. Папа — Михаил — дважды мастер спорта (по футболу и мини-футболу), известен болельщикам многолетними выступлениями за футбольные команды «Уралмаш» (Свердловск), ЦСКА (Москва), молодежную сборную СССР и по тренерской работе в МФК «ВИЗ-Синара». Сын — Константин — один из самых перспективных молодых игроков «ВИЗ-Синары», кандидат в сборную России по мини-футболу.
Михаил и Константин Агаповы демонстрируют наиболее распространенные футбольные приемы.

1. «Грей — беги»
Перед занятием с мячом необходимо хорошенько размяться. Иначе, особенно в холодную погоду, можно легко получить травму. Основные элементы разминки: легкий бег и ходьба, наклоны, прогибы, махи ногами, выпады или шпагаты. Эффективна и парная разминка.

2. «Чеканка»
Жонглирование мячом («чеканка») — это начальная стадия подготовки любого футболиста. Брось мяч руками немного вверх—вперед, а когда он будет приближаться к земле, ударь по нему любой частью ступни. Мяч при этом должен лететь вверх. Мышцы бьющей ноги расслаблены, удары должны быть мягкими (чтобы мяч отскакивал от ноги не сильно и не резко). Можно также «чеканить» коленом или головой.

3. «Ты — мне, я — тебе»
Цель занятия — тренировка передачи мяча (паса) в движении и остановок мяча в воздухе.

4. «Обмани, если сможешь!»
Финты — это обманные движения ногами и туловищем, которые футболист, владеющий мячом, применяет с целью перехитрить соперника. Например, в момент, когда соперник атакует, пытаясь отобрать мяч, владеющий мячом наклоняет туловище в сторону и в эту же сторону замахивается ногой, будто намереваясь увести мяч именно туда. Замысел заключается в том, чтобы заставить соперника поверить этому намерению и податься в ту же сторону. Если он так и среагирует, то дальнейшая задача применяющего финт — уйти с мячом в другую сторону настолько быстро, чтобы на какое-то время оставить соперника в положении, когда он лишен шансов отобрать мяч.

5. «Бей первым, а то не успеешь!»
Точности удара внутренней стороной стопы — «щечкой» — способствует большая площадь соприкосновения стопы с мячом. Рассчитай, чтобы твоя опорная нога была в 10—15-ти см сзади—сбоку от мяча. Колено этой ноги следует немного согнуть, а носок — чуть развернуть внутрь. Стопа бьющей ноги разворачивается к мячу внутренней стороной. В момент удара можно наклонить туловище над мячом.

Читайте также: "Семья - это спортивный интерес"