Лучи жизни

Знаешь, чем занимается на общественном пляже каждый пятидесятый? Правильно — гелиотерапией, в переводе с латыни — солнцелечением. Остальные, по данным Всемирной организации здравоохранения, отдают дань легендарной Коко Шанель, которая вопреки протестам бледнокожей аристократии ввела моду на загар. В принципе гелиотерапия немногим отличается от ни к чему не обязывающего принятия солнечных ванн. Просто каждый пятидесятый делает это сознательно и покидает пляж с чувством выполненного долга.

Умное солнце лечит

Первыми о «пользительности» солнца заговорили египтяне (скорее всего, это было сделано с целью оправдать свое пребывание на нем 365 дней в году.) Чуть позже им начали вторить греки: участникам Олимпийских игр для достижения наилучших результатов рекомендовали солнечные ванны. К физиологическому эффекту эллины добавили эстетический: кожа оливкового цвета привлекательней кожи цвета мрамора. Сам Гиппократ выделил гелиотерапию в специальное направление и первым стал прописывать солнечные ванны в своих рецептах.
Во времена Гиппократа солнце дозировали на глаз, но сегодня, к счастью, есть более прогрессивные методы. Первый, колоражный, учитывает количество солнечной радиации в калориях, приходящейся на на 1 кв. см поверхности кожи за 1 мин. Измеряется это дело специальным прибором — пиранометром — или высчитывается по готовым дозиметрическим таблицам. При втором методе, тоже сложном, солнечную радиацию определяют в биодозах.
В принципе тебе все эти приборы и биодозы ни к чему. Гелиотерапией можно заняться и без этих сложностей. Для этого нужно приложить совсем немного усилий: во-первых, соблюдать дозировку солнечного воздействия, во-вторых, принимать во внимание солнечный режим и не показываться на солнце с 11 до 16 часов. Все остальное время — загорай на здоровье, иначе говоря, занимайся солнцелечением. Ну и, конечно, панамку на голову, солнцезащитный крем и хорошее настроение никто не отменял.

Знойная формула

Ты наверняка знаешь, что правильный прием солнечных ванн и как следствие — загар сделают тебя красивым, здоровым и толстокожим (от солнца эпидермис утолщается и грубеет). Но приятный золотистый или бронзовый оттенок гарантирован тебе лишь в том случае, если ты не злоупотреблял солнечной (в условиях Урала, кстати, дефицитной) энергией. В случае перебора ты покроешься модным оттенком сочной малины, который надо бы побыстрее покрыть пантенолом или кислой сметаной. Если ты все сделал правильно и не переборщил с приемом солнечных ванн — знай, что в твоем теле начались сложные процессы положительного характера, так как солнечная радиация оказывает интенсивное воздействие на организм и вызывает многообразные реакции со стороны органов в зависимости от преобладания той или иной формы излучения.

Различают три вида излучения:

• Инфракрасные лучи. Оказывают преимущественно тепловое действие, проникая в тело на глубину до 4 см.
• Видимые лучи. Воспринимаются сетчаткой глаза, повышают жизненный тонус, спасают от депрессии. Общий цветовой спектр солнечного луча противопоставляет серому «пейзажу» промышленных городов все цвета радуги.
• Ультрафиолетовые (УФ) лучи. Проникают в тело на глубину от 0,6 до 1 мм, но и этого расстояния достаточно, чтобы дать старт многообразным реакциям в тканях организма.

При дозированном приеме солнечных ванн уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, что важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. Также ультрафиолет оказывает губительное влияние на вирусы и бактерии, способствует синтезу белка, витамина D, многих ферментов и гормонов.
Кстати, самая естественная улыбка получается как раз тогда, когда человек всем телом отдается солнышку. Представь: ты лежишь на пляже, сверху пригревает ласковое солнце, глаза закрыты, мышцы лица и губ полностью расслабляются и растекаются. Такое расслабленное состояние мышц лица и есть самая настоящая, искренняя улыбка. Теперь понятно, почему на пляже все такие радостные.

Ультрафиолет
То, что мы называем загаром, — всего лишь последствия принятия солнечных ванн, естественная реакция кожи на УФ-лучи. Но даже если солнечная энергия использовалась тобой в правильных дозировках, то моментального загара ждать не следует. Сначала все равно будет покраснение — эритема. Через 3—5 дней она переходит в пигментацию из-за накопления в коже красящего вещества — меланина. Повторное пребывание на солнце стимулирует его дальнейшую выработку, кожа темнеет и грубеет за счет утолщения поверхностного слоя — эпидермиса. Умеренный загар повышает защитные свойства кожи.
Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих людей, при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов.
УФ-лучи проникают сквозь облака, поэтому можно загореть в пасмурную погоду и находясь под тентом. Ведь даже в этом случае на тебя продолжают действовать отраженные солнечные лучи — от спокойной водной глади отражаются 60%, от пляжной гальки — 32%.

Правила загара
Красивый и ровный загар можно обеспечить себе, любимому, даже в том случае, если кожа весьма капризно воспринимает солнечные лучи. Даже у самых отчаянных «Белоснежек» производство меланина в организме никто не отменял, просто этот процесс несколько затягивается. К счастью, наука потратила не один миллион долларов, чтобы ты мог пользоваться ускорителями и укрепителями загара.
Ускорить процесс можно, если обмазаться специальным маслом для загара с неприлично низким фактором (фактор 4 — это уже неприлично). Пользоваться им в первый день могут только негры. Для всех остальных наций масло для загара рекомендуется применять только тогда, когда кожа адаптировалась к солнцу, то есть пребывание на нем не вызывает НИКАКИХ покраснений.
Отпилингованная кожа тоже лучше загорает. Но пилинговаться лучше не перед загаром, а опять-таки тогда, когда эпидермис немного загрубел. Так ты дуплетом застрелишь двух зайцев: отшлифуешь и смягчишь поджаренную кожу и подготовишь ее к дальнейшему загару.
Солнечная мозоль. Термин, между прочим, медицинский, так что не смешно. Зарабатывается, как правило, дозированным посещением солярия перед выходом к пляжу, на большое солнце. Мозоль подобного типа особенно рекомендуется светлокожим личностям. Смуглянкам-молдаванкам можно не беспокоиться, их от природы темная кожа уже является своеобразной солнечной мозолью.
После процедуры загара интенсивно увлажняй кожу. Сухая кожа начнет шелушиться и совсем скоро приобретет первозданный бледный оттенок (если, конечно, у тебя нет прописки в ЮАР, Бразилии или Испании). Хорошо увлажненная кожа будет благодарна за заботу и сохранит темный оттенок минимум два месяца.