Человеческие возможности и достижения держатся на трех китах: первый — это рассчитанные нагрузки, второй — рациональное питание, третий — эффективные способы восстановления. Поговорим сегодня о третьем, то есть об искусстве отдыхать. Уметь восстанавливать свои силы одинаково важно для всех, независимо от рода занятий. для начала надо определить, от чего именно появилась усталость и переутомление — от физических или умственных перегрузок?