Однажды я услышала из уст врача такое выражение: «Человек — есть то, что он ест». Доктор имел в виду иммунитет. Однако эта фраза как нельзя лучше подходит и к занятиям фитнесом. Успех здесь напрямую зависит от правильного питания. Ты можешь нагружать себя до изнеможения в зале, надеясь на рост мышц, но не получишь результат, если не дашь организму после нагрузок помимо отдыха нужные ему питательные вещества. О том, что именно, когда и в каких пропорциях следует употреблять, рассказал наш постоянный консультант, абсолютный чемпион мира по бодибилдингу Александр Балдин, СК УГМК.

Горнолыжное увлечение бьет все рекорды. Кто будет спорить, что вот уже несколько лет подряд лыжи — самый популярный зимний «транспорт». Он же, как ни печально, один из самых травматичных. Летишь с горы со скоростью от 30 до 90 км/ч — быстро, почти как на автомобиле: ветер, свобода, адреналин!.. И никаких правил…

С незапамятных времен люди стремятся к совершенству и гармонии. В наше время эта идея нашла наиболее полное воплощение в философии велнес, которая появилась совсем недавно и известна пока немногим. Идея проста: соединяем салон красоты и фитнес-зал. Что же из этого получится?

Даже весьма далекий от спорта человек слышал о клубах «World Class Extreme» и «Extreme Fitness Athletics». Я уже не говорю о людях активных, проповедующих здоровый образ жизни, давно уже тренирующихся в этих клубах или пока только мечтающих и планирующих получить клубную карту. И это не случайно. Клубы «Extreme» предлагают своим клиентам самые современные, уникальные для нашего города программы, комфортные условия тренировок, продуманный подход к занятиям, основанный на внедрении новейших методик и высокой квалификации тренеров.

В прошлом номере мы рассказывали о беспрецедентном начинании екатеринбургских фитнес-клубов Extreme и World Class Extreme — проекте «Body Progress», а также сопряженном с ним телевизионном реалити-шоу «Super Sexy Silhouette» (или «SSS»). С момента начала проекта прошло уже больше полутора месяцев, поэтому вполне закономерно было бы подвести некоторые итоги.

1 апреля приходит и в фитнесклубы. Как разыграть партнеров и тренеров? Как не попасться на удочку чужого веселья самому? Какие шутки давно уже стали доброй традицией в клубах и залах на нашей планете? Ответы именно здесь!

Начиная любое благое дело, нужно помимо конечной цели четко знать все этапы, которые необходимо пройти для ее достижения. Особенно это важно, когда речь идет о нашем здоровье и красоте. А в таком большом деле, как проект BodyProgress, мелочей не бывает в принципе.

Наступил второй месяц вхождения в форму к лету, хоть это самое лето — и отпуск с пляжами, и открытые наряды — кажется еще чем-то далеким. Но тут главное, как и в любом другом деле, целеустремленность и желание добиться результата, который, уверяю, принесет вам немало радостей и удовольствия. итак, начинаем второй этап.

О том, как построить себе тело — красивое и подтянутое, худощавое или подкачанное, — написано и сказано предостаточно. а вот о том, как «построить» себе лицо, и то, что это возможно, знают далеко не многие. а почему бы его не построить?

Твоим проводником в увлекательный и завораживающий мир йоги станет сегодня Сергей Сидорцов. Он уже много лет занимается этими индийскими практиками, является автором многочисленных обучающих тренировочных программ и книг «Йога восьми кругов сетовый тренинг», «Интегральный тренинг» и «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».

Строить свое тело — это всегда упорный и тяжелый труд. Но порой новички в бодибилдинге бывают очень нетерпеливыми. Они хотят быстрых, гарантированных и устойчивых результатов. Но, как и в любом другом виде спорта, здесь имеются свои базовые принципы.

Желание танцевать, как считают психологи, абсолютно естественно для каждого из нас: способность к ритмичным движениям, инстинктивное понимание танца заложено в человеке от природы.

Спорт стал неотъемлемой частью жизни успешных жителей мегаполиса, мода на красивое, подтянутое тело диктует свои законы, и поэтому открытие в Екатеринбурге фитнес-центра премиум-класса «Realfit» оказалось вполне закономерным и ожидаемым событием.

Пять упражнений для омоложения

Образ успешного человека сегодня все больше и больше ассоциируется с подтянутой спортивной фигурой, железными нервами и столь же крепким здоровьем. А где же все это обрести, как не в бассейне? Вода вообще благодатная стихия, колыбель всего живого, и в деле самосовершенствования она наш самый первый помощник.

Всем хорошо известно, что сани нужно готовить летом, а телегу — зимой. Ни в коем случае не хотелось бы сравнивать наше тело с малоэффективным средством передвижения позапрошлого века, но подумать о достойной подготовке своей фигуры к сезону отпусков пора уже сейчас. Чтобы не выглядеть потом в жарком пляжном пейзаже как та самая полуразвалившаяся телега.

Лето приходит на Урал всегда как­то неожиданно, внося путаницу в ежедневное расписание. Однако это не повод бросить регулярные тренировки в спортзале.

В Екатеринбурге прошло самое знаменательное спортивное событие 2007 года, доказавшее, что успешный, целеустремленный человек, для которого фитнес стал стилем жизни, может покорить любые вершины. Даже олимпийский пьедестал!

Тебе не хочется преодолевать бегом ненавистные километры. Ты считаешь что тренажерный зал — лучшее место для латентных мазохистов, а штанга и беговая дорожка были придуманы Великим инквизитором Торквемадой… Тогда — встань и иди!

Еще десять-пятнадцать лет назад йога казалась такой же экзотической, как незрелые бананы, которые стали завозить тогда на Урал небольшими партиями. И если раньше она была уделом редких энтузиастов, то сегодня у нее так много поклонников, что, заметив знакомое лицо на тренировке, уже не удивляешься.

Осень — это всегда пора новых начинаний и пробуждения деловой активности после ленивого отпускного сезона. И к этой осени клубы Extreme Fitness Athletics и World Class Extreme приготовили для своих членов целую серию захватывающих новых программ.

Месяцы вынашивания ребенка — прекрасные и весьма насыщенные новыми впечатлениями и эмоциями. Особенно первая беременность — это время открытий и перемен. Будущая мать участвует в создании новой жизни не только физически, но и эмоционально, интеллектуально и духовно.

С легкой подачи фитнес-центров в русский язык вошло еще одно новое слово — каратебика. Образовалось оно путем сложения двух слов: «каратэ» и «аэробика».

Отрабатывают силу удара, уверенно держатся на плаву, учатся ходить и побеждают в конкурсе красоты – все это и многое другое делают члены фитнес-клубов Extreme Fitness Athletics и World Class Extreme в новом сезоне!

Отрабатывают силу удара, уверенно держатся на плаву, учатся ходить и побеждают в конкурсе красоты – все это и многое другое делают члены фитнес-клубов Extreme Fitness Athletics и World Class Extreme в новом сезоне!

— именно под таким называнием прошла ежегодная новогодняя вечеринка сети Фитнес-клубов Extreme Fitness Athletics.

— именно под таким называнием прошла ежегодная новогодняя вечеринка сети Фитнес-клубов Extreme Fitness Athletics.

Вот и подошел к концу проект «Body Progress», осуществленный фитнес-клубами «Extreme Fitness Athletics» и «World Class Extreme». Три месяца пролетели незаметно для организаторов, для тренеров и зрителей телевизионного реалити-шоу «Super Sexy Silhouette», отражающего все события этой акции. И конечно, это время стало самым насыщенным и запоминающимся для главных героев — людей, не побоявшихся бросить вызов самим себе и представить результат своей работы на всеобщее обозрение.

Подход к тренировке — штука сугубо индивидуальная. Кому-то нравится работать над собой один на один с инструктором, а кто-то ну никак не может без команды и духа соперничества. И современный фитнес предлагает нам любые возможности. Для прирожденных «коллективистов» даже придумали особый вид тренировок на тренажерах — сайкл.